羅漢鐵布衫功
内容简介：依法勤习一月即可初步功成，功效可达气运周天、单掌开石、铁头断砖、钢筋缠颈双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相接上式，自然呼吸，吸气，意念人中穴，呼气，意念双脚大拇指，微微调息六次。接上式，立身正直，脚距与肩同宽，曲肘举臂，掌心向内，两掌之间距一尺左右，站马步桩站立，鼻吸气至胸际，重心下落双腿成骑马式，同时挺胸折腰，正头，两两拳从腹前向上，经胸前向两肩前方摆起，肘关节弯曲，两前臂怀地面垂直，拳心接上式，弯腰垂头，头顶百会穴抵住地面，开始是软土地进行，十日后可改在水泥选一僻静的石壁之处，以右脚站立，抬左脚向石壁踢击，随后可换右脚行功，如此侧身立于桌前，左手五指置于桌沿，右手持厚5公分、宽8公分木板一要，放于指羅漢鐵布衫功
依法勤習一月即可初步功成，功效可達氣運周天、單掌開石、鐵頭斷磚、鋼筋纏頸、鐵指斷石等20余種功，用于技擊之中可護體閉穴，力大驚人，渾身殺shou(手)，集技擊健身于一體，其妙無窮。
現將功法介紹如下，望好者珍之。
第一式 金刚站桩
雙腳開立，與肩同寬，雙腳成外八字站立。膝微屈似坐，雙手提抱于胸前，與胸相距約30公分，手指似彎非彎，shi(似)夾非夾、勞宮相對、身體正直、兩眼微閉、舌抵上腭、全身放松、自然呼吸，全身關節成三角狀彎曲，體會“全身皆氣”的感覺。
第二式 霸王举鼎
接上式，自然呼吸，吸氣，意念人中穴，呼氣，意念雙腳大拇指，微微diao(調)息六次。隨後，全身似一大磁鐵，有很大De(的)吸力，使空間氣體圍繞全身各部，有些感覺hou(後)，舌尖放平，眼平視，腳跟自然落地，雙手成掌，平置于肚臍，肚臍放松，雙掌漸漸合攏，掌心照肚臍，“氣貫丹田”自然呼吸9次，後雙手zhi(置)胯側，重複上述動作6次。
第三式 铲膀压气
接上式，立身正直，腳距與肩同寬，曲肘舉臂，掌心向內，兩掌之間距一尺左右，中指尖高與眉齊，意守人中穴，繼之，眼神注視右掌，待右掌發熱後向外翻轉，重心右移，此時左掌下壓，開左虛步，坐右胯成仆步勢。當全shen(身)有氣感時，左臂自右而左壓氣鏟掌，右臂外翻撐掌，掌心向天，重心隨之左移，丹田下壓，成左弓步，有全身熱量，氣感大增之感，並貫注掌、指部。此時，只要右掌托天，丹田下墜右肋便可抗打。立身直，左向練功。動作意念皆可同右勢，一左一右各做六次。
第四式 马步练气
站馬步樁站立，鼻吸氣至胸際，重心下落雙腿成騎馬式，同時挺胸折腰，正頭，兩手握掌，曲肘平行shang(上)擡，拳心朝上，至頭部前上方兩肘彎90度，肘尖停于頭斜上方止，閉氣，恢複立式，吐氣，反複練功20次。
第五式 迎面抬肘
兩拳從腹前向上，經胸前向兩肩前方擺起，肘關節彎曲，兩前臂懷地面垂直，拳心朝裏，同時吸氣。隨之體左轉，右腳挺膝伸直，左腿屈膝半蹲成左弓步，右臂成肘隨轉體向前擺起肘尖向前，意肘關jie(節)似挂重物，肘擡起後重物來回擺動。隨呼氣，恢複立式。隨後面重複上述動作連做20次。
第六式 铁牛拱地
接shang(上)式，彎腰垂頭，頭頂百會穴抵住地面，開始是軟土地進行，十日後可改在水泥地或硬地面進行。同時兩手放于脊背上，兩腿叉開伸直，舌抵上腭，吸氣入丹田，呼氣意守bai(百)會，行功三分鍾左右（不可貪多）即可立身正直接作下式。
第七式 玉兔踢門
選一僻靜的石壁之處，以右jiao(腳)站立，擡左腳向石壁踢擊，隨後可換右腳行功，如此反複左右腳輪換踢擊。待腳掌外沿有疼感時，可雙腳外側著地，來回走動，疼感消失後可重複上述動作，反複數次做下式。
第八式 金刚指劲
側身立于桌前，左手五指置于桌沿，右手持厚5公分、寬8公分木板一要，放于指上，以意領氣上升膻中穴經左側下沿手臂nei(內)側運于手指，閉氣，然後右手指持木板用力搓碾左手指，隨後呼氣，放松。至將五指搓熱發紅爲度，換右手習之。
收功
自然松立，意念丹田，感覺熱、動感。隨後搓手、幹洗臉、拍打全身即可成功。
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